Lelki restart – ha már nincs honnan erőt merítenünk

Lelki restart – ha már nincs honnan erőt merítenünklelki-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Mire beköszönt a tavasz, sokan küzdünk lelki-szellemi kimerüléssel. Fáradtak, ingerlékenyek vagyunk, nem találjuk magunkat. E tünetek szinte természetes következményei a téli hidegnek, bezártságnak, fényhiánynak. Ám ezt most még tetézik a járvány megpróbáltatásai is, a személyes szorongások, veszteségek. Ilyen terhek mellett már nem feltétlenül elég a talpra állashoz az, ha kisüt végre a nap.

A jókedv a konyhában is kezdődhet

Akár professzionális segítséget kérünk, akár öngyógyítással próbálkozunk, egyaránt sok hétköznapi eszközzel segíthetjük a küzdőképességünk visszanyerését. Kezdhetjük rögtön a konyhában, ahol – bármit is gondoltunk korábban – nem a csokoládé az egyetlen kedélyjavító. 2017-ben igazolták először egy ausztrál vizsgálatban, hogy ha a depresszió kezelését egy diétával is kiegészítik, akkor lényegesen hatékonyabb lesz a terápia. Ahogy annak idején beszámoltak a Deakin Egyetem eredményeiről a BMC Medicine folyóiratban: a 3 hónapos kísérlet alatt a szokásos terápiával a résztvevők 8 százalékánál, míg diétával kiegészítve az egyharmaduknál sikerült visszaszorítani a betegséget. Ezen belül az eredmény annál jobb volt, minél inkább követték a résztvevők a dietetikusok egyszerű tanácsait. Vagyis azt, hogy fogyasszanak több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket, halat, sovány húsokat és kevesebb édességet, fagyasztott és gyorséttermi ételt, finomított gabonafélét, húskészítményt.

A zöldfélék boldogítanak

A lelki egészség szempontjából különös szerepe van a zöldség-gyümölcs fogyasztásnak. Ahogy a Qubit által idézett több vizsgálatból is kitűnt, akiknek nagyobb arányban fordulnak elő az étrendjében “zöldfélék”, azok általában boldogabbak és jobb hangulatban töltik mindennapjaikat. Egy 2016-os ausztrál kutatás igyekezett pontszámban is megmérni ezt a hatást. Azt találták, hogy akik a mérsékelt zöldségfogyasztásról tértek át a bőségesre, azoknak az élettel való elégedettségük éppen annyit javult két év alatt, mintha munkanélküliként állást találtak volna.

“a mozgás az egyik legjobb stresszkezelő, depresszió megelőző és öregedést lassító eszközünk”
A jó táplálkozás csak egyike a köznapi depresszióűző eszközöknek. Purebl György, a Magyar Pszichiátriai Társaság akkori elnöke 2018-ban arról beszélt, hogy az ember lelki egészségének is az a legjobb, ha nem feszíti szét azt az ökoszisztémát, melyben évezredeken át élt. Ebbe ugyanúgy beletartozik a kapcsolata az állatokkal, növényekkel, az alkalmazkodása a nappalok és éjszakák ritmusához, ahogy az is, hogy a számára egészséges táplálékot testmozgással szerzi meg. Emlékeztetett, hogy az az étrend, amit ma egészségesnek tartunk, nagyon hasonlít a vadászó-gyűjtögető őseink konyhájára. Miként ma is a mozgás az egyik legjobb stresszkezelő, depresszió megelőző és öregedést lassító eszközünk. Hasonló a hatása az örömteli társas együttléteknek is. Így a professzor depresszióűző tanácsai is röviden összefoglalhatók: “figyelnünk kell a határainkra, és ezt a határt a természetes környezet jelöli ki. Sokat kell zöldben időt töltenünk és nagyon sokat kéne másokkal együtt lennünk.”

Kevesebb kütyü, boldogabb tinédzser

Ám az idei tavaszon nem volt könnyű ezeknek megfelelni, különösen az iskoláskorúakat hozta nehéz helyzetbe a sok korlátozás. Pedig az ő lelki egyensúlyuk számára az otthoni, képernyő előtti ücsörgés különösen rizikós. – Minél több időt töltenek az elektronikus eszközök előtt, annál boldogtalanabbak a tizenévesek – állapították meg a San Diegó-i Egyetem kutatói a közelmúltban. A legjobb lelki állapotban azokat találták, akik naponta egy óránál valamivel kevesebb időt töltöttek a digitális eszközökkel. Ezen felül már a gép előtt töltött idővel együtt nőtt a fiatalok boldogtalansága.

A tanulságot Jean M. Twenge, az egyetem pszichológia professzora így foglalta össze az MTI szerint: “A digitális média és a boldogság kulcsa a monitor előtti idő korlátozása. Fontos, hogy ne haladja meg a napi két órát, a barátokkal és mozgással töltött idő viszont nőjön, mert ez a két tevékenység biztosan kapcsolatos a boldogsággal”.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , | Lelki restart – ha már nincs honnan erőt merítenünk bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Lassítás gyors munkakörnyezetben? Lehetséges!

Lassítás gyors munkakörnyezetben? Lehetséges!

erdemes-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Bár modern világunkban a gyorsaságot gyakran a hatékonyság eszközének tekintjük, az egyensúlyunk megőrzéséhez szükségünk van fékpedálokra is.

Végre itt a május, a levegőben kellemes virágillat terjeng, és ahogy a természet újraéled, úgy igaz ez ránk is. Fontos azonban észben tartanunk, hogy az energikus, motivált munkavégzés nem egyenlő a rohanással- sőt! Ha pörgős cégkultúrában, illetve multinacionális nagyvállalatnál dolgozunk, kifejezetten kihívást jelenthet számunkra a nyugalmunk és fókuszunk megőrzése, a stressz leküzdése. Mai interjúalanyunk a slow-mozgalom követeként beavat minket az egészség- és lendületmegőrző lassítás rejtelmeibe, hogy napjainkból könnyedén kihozhassuk a legtöbbet! Fézler Georginával, a Slow Social szemlélet és módszertan megalkotójával beszélgettünk.

A gyorsaság veszélyei
A túlzásba vitt pörgés hatására gyakran érezhetjük kimerültnek magunkat, és jó eséllyel a stressz tüneteit is észlelhetjük magunkon. Amennyiben állandóan úgy érezzük, hogy kifutunk az időből, az szintén arra utalhat, hogy ideje lassítanunk. „Ha túl gyorsan éljük az életünket, előbb-utóbb elkerülhetetlenné válik a kiégés – kezdi Gina a túlzott pörgés legjellemzőbb hátulütőjével. „Intő jel lehet továbbá, ha egy munkahelyen sem tudunk huzamosabb ideig megmaradni– csak ingázunk a vállalatok között ide-oda, és mintha sehol sem találnánk azt, amit keresünk”- árulja el a coach. Szerinte tagadhatatlan, hogy a gyorsaság fontosságát hirdető nagyvállalatoknak is része van a jelenség elterjedésében, egyéni felelősségünk alól azonban nem bújhatunk ki – hiszen mi döntjük el, hol húzzuk meg a határainkat, valamint hogyan ütemezzük a teendőinket. Ahhoz pedig, hogy szemléletmódot válthassunk, érdemes tisztábban lennünk azokkal a tényezőkkel, amelyek kizökkentenek minket a természetes ritmusunkból.

„A digitalizáció fejlődése alapvetően felgyorsította a munkahelyi kommunikációt. Manapság nemcsak hatalmas távolságokat tudunk Zoom meetingek segítségével áthidalni, de minden eddiginél gyorsabban is léphetünk kapcsolatba egymással. Mivel a digitális berkekben egymás naptárát is bármikor elérjük, másodpercek alatt rendelkezhetünk kollégáink idejéről – ez pedig óhatatlanul csökkenti az egyén ráhatását a saját időbeosztására” – emeli ki a szakértő, majd hozzáteszi:

„Az emberi szervezet, az agyunk nem arra van kondicionálva, hogy – kis túlzással – egyhuzamban 50 évet üljünk a számítógép előtt. A digitalizált, online munkavégzés számos kényelmi előnye mellet jelentős egészségügyi kockázatot rejt, a folyamatos képernyőbámulás pedig bizonyítottan nehezíti a koncentrációt. Minél több időt töltünk monitor előtt, és minél gyorsabban igyekszünk halmozódó teendőinket elvégezni, annál több hibát ejtünk majd. Ez a spirál pedig mindaddig ismétlődik és okoz nekünk egyre több kellemetlen tünetet, szorongást, amíg meg nem tanulunk tudatosan nemet mondani a kártékony rohanásra” – világít rá interjúalanyunk.
A megszokás persze nagy úr, de ha megértjük a slow-mozgalom lényegét, be fogjuk látni, hogy érdemes lehet visszavenni kicsit a tempóból.

Lassan járj, tovább érsz!
„A slow szemlélet felől tekintve a gyorsaság leginkább kapkodást, felületességet jelent, és a mennyiséget helyezi a minőség elé. Emiatt kialakulhat bennünk egy krónikus frusztráció is – a nagy kapkodásban ugyanis elveszítjük a kontrollt, és úgy érezhetjük, soha semmire nincs időnk” – magyarázza Gina. Persze fontos különbséget tennünk a szükséges gyorsaság és az indokolatlan kapkodás között. De hogyan?

„Az 1986-ban Olaszországból indult mozgalom fő célja, hogy megtaláljuk a tempo gusto-t, azaz a helyes, élhető tempót. A jól ismert tánclépéshez hasonlóan én a gyors-gyors-lassú munkavégzést szoktam javasolni: ha épp könnyű rutinfeladatokat látunk el, ahol nincs szükségünk fókuszáltságra, akkor nyugodtan gyorsíthatunk. Ám a koncentrációt igénylő, összetett teendők esetében érdemes több időt adnunk magunknak. A kettő ritmus váltakozása adhatja meg nekünk azt a harmóniát, ami élhetőbbé varázsolja a napjainkat” – árulja el a coach. Lássuk hát a konkrét, azonnal bevethető praktikákat, melyek segítségével mi is lassíthatunk egy kicsit!

„Gondoljuk végig, mennyire gyors a saját munkahelyünk, illetve a munkakörünk. Vizsgáljuk meg, mire van szükségünk egyes feladataink minőségi, ugyanakkor időben történő elvégzéséhez? Jellemzően melyik tevékenység közben, miért kezdünk el kapkodni?”- kezdi az első fontos kérdésekkel a szakértő, majd elárulja, hogy ezen felismerések tükrében milyen új, lassító szokásokat érdemes bevezetnünk.

Lépjünk a fékpedálra!
„Tartsunk rendszeresen szünetet, hogy az agyunk felfrissülhessen két nagyobb feladat között. Amennyire csak lehet, igyekezzünk visszaszerezni a kontrollt az időnk és a naptárunk felett – ha beidőzítjük a pihenőidőt, máris sokat tettünk az egyensúlyunkért. Tovább tanuljunk meg priorizálni, és felejtsük el a multitaskingot! Egyszerre csak egy teendőre, témára fókuszáljunk, és ne keverjük a magánéleti elintéznivalókat a munkahelyi feladatainkkal – vagyis ne a csapatértekezlet közben keressünk magunknak új ruhákat az online webáruházban” – javasolja a szakértő.
Az új szokások kialakítása nemcsak időt, de kellő önismeretet is igényel – ezen a téren pedig az következőket érdemes figyelembe vennünk interjúalanyunk szerint: „A rutinok arra hivatottak, hogy megkönnyítsék az életünket – épp ezért valószínű, hogy a reggeli, első munkaórákban megszokásból a könnyű, ismétlődő feladatokhoz nyúlunk először. Bioritmusunk azonban nem biztos, hogy engedi, hogy a késő délutáni órákban is koncentráltak és frissek legyünk. Bár a gyakori szünetek segíthetnek a délutáni fáradtság leküzdésében, ajánlott a nehéz, összetett feladatokat inkább a munkanap elejére időzítenünk.”

Az önismeret és határaink kijelölése abban is segíthet minket, hogy ne fogadjuk el a nem egészséges trendeket és normákat, hanem merjük megkérdőjelezni ezek létjogosultságát. „Ne vállaljuk túl magunkat! A mai világban a kimerülés, az elfoglaltság státuszszimbólummá vált – sok erő és önfegyelem szükséges hozzá, hogy elismerjük, a túlhajszoltság senkinek sem válik a javára. Ahogyan pedig rendet rakunk az elménkben azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami ténylegesen szükséges a sikerhez és a feladataink ellátáshoz, és mi az, amit csak vélt elvárások mentén, automatikusan teszünk, rakjunk rendet a munkaállomásunkon is – legyen az egy asztal, vagy a számítógép és a fájlok, emailek, amikkel dolgozunk. A nap végi rendszerezés, válogatás megnyugtatóan hat ránk, és segít a következő nap elindításában is” – mondja a slow mozgalom egyik nagykövete, aki szerint a digitális, illetve analóg teendők közötti váltás, valamint a nyomasztó határidők mérföldkövekre való lebontása is nagy segítséget jelenthet számunkra, ha lassítani szeretnénk.

A fentiek nyomán vizsgáljuk meg jelenlegi rutinunkat és munkatempónkat, és alakítsunk ki egy olyan, személyre szabott rendszert, amelyben a gyorsan elvégzendő és a fókuszálást igénylő feladatok egészséges ütemben követik egymást. Ha a bennünk kialakult feszültség továbbra sem oldódna, érdemes lehet mérlegelnünk a munkahelyváltást. Tartsuk szem előtt egyéni prioritásainkat, és válogassunk személyre szabottan a több ezer ránk váró álláslehetőség között! Ha biztosra mennénk, töltsük fel modernizált CV-nket ide, és a naprakészség jegyében kérjünk hírlevelet és Facebook értesítést is!

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , | Lassítás gyors munkakörnyezetben? Lehetséges! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Home office-ból vissza az irodába – hogyan kezeljük az ezzel járó stresszt?

Home office-ból vissza az irodába – hogyan kezeljük az ezzel járó stresszt?

peldaul-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Sokan hosszabb idő után most térnek vissza a home office-ból a munkahelyükre. Lehet, hogy bár vártuk ezt a változást, mégis nehezebben kezeljük, mint elsőre gondoltuk. Mit tehetünk?

Minden változás, így a pozitív változás is válthat ki szorongást vagy stresszt az emberből, még akkor is, ha egyébként egy régóta várt dologról van szó. Nem kell rosszul éreznünk magunkat, ha elsőre nekünk is nehézséget okoz az újbóli visszailleszkedés a korábban megszokott munkahelyi környezetünkbe, hiszen az elmúlt egy évben egy teljesen más életritmushoz kellett alkalmazkodnunk. De hogyan kezeljük az ezzel kapcsolatos aggályainkat és félelmeinket, miközben a világ azt várná tőlünk, hogy egy perc alatt visszarázódjunk a régi kerékvágásba? A témáról Fuller Biankát kérdeztük, aki pszichológusként főként a 20-as, 30-as korosztálynak segít szorongással, párkapcsolati problémákkal és önbizalomnöveléssel kapcsolatban, illetve pszichoedukációs tartalmakat készít a közösségi média oldalaira.

Miután bezárt a világ, sokkal többen voltak kénytelenek szembenézni magukkal
Több mint egy év telt el azóta, hogy a világ bezárt és ez a változás fenekestül forgatta fel az életünket. Nem volt könnyű megbirkózni ezzel a feladattal; sokaknak otthon kellett megoldaniuk a munkavégzést, míg mások el is vesztették a munkájukat. Az ingerszegény környezet és a lelassult tempó miatt Fuller Bianka szerint egyértelműen érezhető volt az a trend, hogy egyre többen fordultak pszichológushoz, mert önállóan már nem tudták megoldani a problémáikat. „Itt nem feltétlenül arról van szó, hogy a vírushelyzettel nem tudtak megküzdeni, sokkal inkább arról, hogy az embereknek van egy-egy alap nehézsége, ami ebben a helyzetben felerősödött és már nem tudtak megküzdeni ezekkel a dolgokkal úgy, ahogy korábban” – mutat rá a jelenségre a pszichológus. – „A kevesebb külső inger miatt mindenkinek sokkal több ideje jutott befelé fordulni, egy kicsit magára figyelni. Ilyenkor előkerülhetnek olyan dolgok, amelyeken dolgozni kell. Sok olyan megkeresést kapok, ami arról szól, hogy valaki egyébként jól boldogul az életben, de most jutott el arra a pontra, hogy szeretne foglalkozni az elakadásaival. Ez abszolút a COVID hozadéka.”

A nyitás pontosan ugyanakkora stresszt okozhat, mint a zárás egy éve
Sokan teljesen az otthoni munkavégzésre rendezkedtek be az elmúlt egy évben, és a kezdeti nehézségek után annyira megszokták, hogy már nem szívesen mennének vissza a munkahelyükre. Sok esetben azonban ezt nem mi döntjük el, és ha szólít a kötelesség, kénytelenek vagyunk újratervezni, ami kétségkívül egy stresszes folyamat. „Egy év elég hosszú idő ahhoz, hogy az életvitelünk átalakuljon. A nyitás pontosan ugyanannyi stresszel és szorongással járhat, mint amikor zárni kellett. Például újra kell találkoznunk emberekkel, akikkel már esetleg megszoktuk, hogy csak online beszélünk, és ez tud kényelmetlen helyzeteket indikálni” – magyarázza a szakember.

Hogyan rázódhatunk vissza, ha a változás egyik pillanatról a másikra történik?
Szokták mondani, hogy apró lépésekkel kezdjünk neki valaminek. De mi a helyzet akkor, ha ez lehetetlen és azonnal át kell állnunk egy teljesen más életritmusra? „Nagyon fontos, hogy mielőtt visszamennénk, kicsit kognitív szemlélettel mérjük fel a helyzetet. Kérdezzük meg magunktól: mi az, amire van ráhatásunk? Mi az, amire érdemes odafigyelnünk, mert nehézséget szokott okozni? Mi a legrosszabb és a legjobb forgatókönyv, ami történhet?” – javasolja Bianka. – „Érdemes a környezetünkkel is kommunikálni a helyzetünkről. Például ha úgy érezzük, hogy az irodában is szükségünk van a csendre és arra, hogy munkaidőben egyedül lehessünk, jelezzük!” Ezeken kívül fontos a szükségleteinkkel tisztában legyünk, hogy mi az, amitől jól éreznénk magunkat. „Térre vagy nyugalomra van szükségünk a munkánkhoz? Vagy arra, hogy újra kompetensnek érezzük magunkat? Igényeljük a visszajelzést?”

Adjunk magunknak elég időt
Klisének hangzik, de igaz: ne legyünk magunkkal türelmetlenek!

„Ez nem egy olyan dolog, ami az egyik pillanatról a másikra könnyű lesz és úgy térhetünk vissza dolgozni, mintha mi sem történt volna. Itt számításba kell vennünk azt, hogy pontosan ugyanakkora stresszel és ugyanannyi nehézséggel fog járni a visszatérés, mint az otthoni munkára való berendezkedés” – hívja fel a figyelmet a nehézségekre a pszichológus. – „Újra meg kell szoknunk, hogy esetleg korábban kell felkelnünk, többet kell utaznunk, minden nap ki kell mozdulnunk otthonról. Fontos elfogadnunk, hogy ez az elején kellemetlen lesz és lehet, hogy hibázni fogunk benne. Lehet, hogy nehezünkre esik majd megszokni a korai kelést és el fogunk késni. De ez benne van.”

Kommunikáljunk a felettesünkkel
Mindenképp érdemes lehet a gondolatainkat, igényeinket megosztani a főnökünkkel, hiszen hogyan is könnyíthetnénk meg másképp a saját dolgunkat? „Nyilván egy árnyalt helyzet, hogy kinek milyen a főnöke, de jobb esetben olyan felettesekkel vagyunk körülvéve, akikkel meg lehet ezeket a dolgokat beszélni. Lehet, hogy nem az lesz a megoldás egyből, hogy megengedi, hogy otthon maradjunk, de már az a tény, hogy beszélhettünk a gondjainkról és megoszthattuk, hogy nekünk nehézséget okoz valami, könnyítettünk magunkon. A főnök csak akkor tudja figyelembe venni ezt, ha tud róla” – hangsúlyozza Bianka. – „Fordított helyzetben pedig, hogyha valaki főnök, különös figyelemmel kell lennie a munkatársai iránt pontosan úgy, ahogy a zárásnál.”

Foglalkozzunk a mentális egészségünkkel
A szorongást legtöbb esetben a bizonytalanság érzése okozza. Érdemes megnéznünk, hogy mit tudunk tenni annak érdekében, hogy ezt a bizonytalan helyzetet egy kicsit biztonságosabbá tegyük.

„Már az tud egy nyugalmat adni, ha fel tudjuk mérni a helyzetet azzal kapcsolatban, hogy mire van ráhatásunk. Például azt nem tudjuk kontrollálni, hogy hányan szólnak hozzánk egy nap, de azt igen, hogy erre hogyan reagálunk. Vagy például azt nem tudjuk kontrollálni, hogy be kell mennünk a munkahelyünkre, de azt igen, hogy a munkaidő letelte után mivel igyekszünk feltöltődni. És ha látjuk ezeket a beavatkozási pontokat saját magunkkal kapcsolatban, az nagyon sokat tud segíteni” – tanácsolja a pszichológus. A szorongás és a stressz leküzdésére számos gyakorlati technika is létezik.

„Én szoktam ajánlani például a kontrollált légzést, mert amikor szorongunk, annak fiziológiai hatásai is vannak. Izzadhatunk, felgyorsulhat a szívverésünk, felgyorsulhat a légzésünk. Ha megpróbáljuk a légzésünket kontrollálni különböző légzésgyakorlatokkal, akkor le tudjuk nyugtatni a testünket, ennek következtében pedig a gondolataink is megnyugodhatnak. Bevett technika például a dobozlégzés: 4 másodpercig beszívjuk a levegőt, 4 másodpercig bent tartjuk, 4 másodperc alatt kifújjuk, majd 4 másodpercig ebben a kifújt állapotban maradunk és ezt ismételgetjük” – osztja meg velünk Bianka.

A szorongásra hajlamos embereknek különböző relaxációs technikákat és az autogén tréninget is ajánlja a szakember, aki szerint nagyon fontos, hogyha ezzel hosszabb távon küzdünk, kérjünk segítséget, akár csoportos, akár egyéni formában.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , | Home office-ból vissza az irodába – hogyan kezeljük az ezzel járó stresszt? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Ki az a konduktor, és hogyan telnek a mindennapjai?

Ki az a konduktor, és hogyan telnek a mindennapjai?

konduktor-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont-scaled

Egy nem mindennapi hivatás mindennapjairól kérdeztük a szakembert.

Ki az a konduktor, és mivel foglalkozik? Sokak számára lehet ismeretlen ez a pálya, pedig egy jó konduktor segítsége aranyat ér:

„A konduktor olyan pedagógiai szakember, aki különböző korú (csecsemőktől egészen felnőtt korig) idegrendszeri mozgássérültek komplex fejlesztését teszi lehetővé pedagógiai, orvostudományi, pszichológiai, filozófiai ismeretei alkalmazásával. Holisztikus (a testet, a szellemet és a lelket egységben vizsgáló) szemléletmóddal közelíti meg a felmerülő nehézségeket, próbálja dinamizálni az egyén tanulási folyamatát és a személyiség teljeskörű fejlesztésére törekszik a nevelés terén.” – Wikipedia

A definíció tehát megvan, de mi van a száraz leírás mögött? Hogyan kerül az ember erre a pályára? Gyarmati Enikővel, a Wekerlei Fejlesztő-Műhely konduktorával beszélgettünk.

„Érdekes, ahogy ez a hivatás megtalált engem: nagyon sokáig orvosira készültem, nem is tudtam sokat erről a területről. Aztán több tényező miatt is módosítottam a terveimen, és a gimis osztályfőnököm vetette fel, hogy ez nekem való lehet. Az egyik volt diákja már 2 éve konduktori képzésben vett részt, vele vettem fel a kapcsolatot, mesélt, és nagyon megtetszett az egész. Mindenképpen segítő hivatást szerettem volna.” – meséli Enikő. „A családom támogatott a választásomban, ugyanakkor kicsit féltettek is, mert nem tudták, milyen sérültekkel foglalkozni. Utólag úgy gondolom, nagyon megtaláltam a helyemet, itt ki tudok teljesedni, sokat tudok segíteni gyerekeknek, felnőtteknek, családoknak.”

A képzésről
A konduktori képzésre jelenleg a Semmelweis Egyetem Pető András Karán lehet jelentkezni 8 féléves pedagógusképzés keretein belül.

„A képzésben szakosodni kell az első alapozó év után: vagy az ovis, vagy az általános iskolás korosztályt ismered meg alaposabban. Ezen kívül 3 éves kor alatt korai fejlesztés van és felnőtteknek pedig rehabilitáció. Én az ovit választottam, a kisebbekkel szerettem volna foglalkozni, ott még több a játék és a mese, könnyebb elvarázsolni őket. A szakosodás már arról szól, hogy mennek a gyakorlati szaktárgyak: megtanuljuk a fogásokat, a klasszikus konduktív feladatokat. Arról is sokat tanulunk, hogyan differenciálhatunk, azaz hogyan módosíthatunk a feladatokon különböző képességű és fejlettségi szintű gyerekekkel foglalkozva. Tanulunk orvosi tárgyakat is, anatómiát, ortopédiát, neuroanatómiát. Vannak elméleti és gyakorlati vizsgák, nézik azt is, hogy a gyerekekkel hogyan foglalkozunk.”

Ahogy a segítő szakmák általában, ez sem való mindenkinek:

„Senki nem tudta mire vállalkozom, menet közben derült ki. Amikor meséltem anyukámnak, hogy milyen gyerekekkel foglalkozom, neki anyaként és óvodapedagógusként egy idő után sok volt.

Mert van például olyan 4 éves, aki még nem tud gurulni. Én másképp nézek rájuk, látom persze, hogy mit nem tudnak, de alapvetően a gyereket látom bennük. A konduktorok más szemüvegen keresztül néznek: én nem a sérültségüket látom, hanem a lehetőséget látom bennük. Arról nem is beszélve, hogy ők is ugyanúgy tudnak huncutkodni!”

A képzést alkalmassági vizsga előzi meg: vizsgálják, hogy a jelentkező alkalmas-e konduktori pályára, a pedagógusi pálya gyakorlásához szükséges zenei ismeretek elsajátítására, beszédállapota és fizikai kondíciója megfelelő-e. Érdeklődők figyelmébe ajánljuk: a kizáró okokról és az alkalmassági vizsga részleteiről a képző intézmény oldalán részletes leírást lehet találni.

Kinek való ez a hivatás?
Az objektív követelményeken túl, milyen személyiség, milyen tulajdonságok kellenek ahhoz, hogy valaki örömmel és sikeresen végezze ezt a munkát? „Mindenképpen kell szakmai alázat, és fontos az emberszeretet, anékül elég nehéz lenne.” – kezdi Enikő. „Ahogy minden munkánál, néha itt is betelik a pohár, de fontos, hogy aztán ezt ki lehet üríteni, és újra lehet tölteni. Sok türelem és kreativitás kell ahhoz, hogy megtaláld, hogy az egyénnek mi a motivációja és az alapján tudd ösztönözni és rávenni a feladatmegoldásokra. Kell egy jó kommunikációs készség, akár szülőkkel vagy idős emberekkel beszél az ember. Az is jó, ha az ember szereti a kihívásokat és nyitott az új dolgokra. Sokféle emberrel találkozunk: gyakran jönnek hozzánk autisztikus vonásokkal, szintén gyakori az ADHD, szindrómák, szóval sokféle változatos kép van, amivel találkozunk.”

Enikő szerint sokféle indíttatásból választhatja valaki a konduktori pályát: „Ha már van sérült a családban az egy löket lehet a segítő szakmák felé. Az is jellemző, hogy sokan szeretnének külföldön elhelyezkedni, és erre nagy a kereslet.”

Konduktor-karrier – mik a lehetőségek?
A konduktori diplomával a kézben számos lehetőség áll nyitva a pályakezdő szakember előtt: maradhat a Pető Intézetben, ahol -ahogy a képzésben is-, korai fejlesztő, ovis és általános iskolás korosztályokkal, felnőttekkel is foglalkozhat, elhelyezkedhet pedagógiai szakszolgálatnál, dolgozhat óvodapedagógusként, de akár saját vállalkozást is indíthat.

Enikő a csecsemőkortól az óvodáskorig tartó időszakban mozgásfejlődésben lemaradt gyerekekkel is foglalkozik: „Nagyon szeretem a korai fejlesztést, igazi mélyvíz volt, nehéz feladat, de benne van a hétről hétre fejlődés lehetősége. Ha látjuk, hogy a gyerek halad, és a szülő is partner a fejlesztésben, akkor ez egy hatalmas energialöket és boldogság. Bölcsisekkel foglalkozni nagy kihívás: ahogy az önálló öntudatuk ébredezik, sokszor jön, hogy „Nem!”, de amikor mégis sikerül valami, akkor nagyon büszke vagyok rájuk, és magamra is. Náluk minden kicsi győzelem hatalmas diadal.”

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , | Ki az a konduktor, és hogyan telnek a mindennapjai? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

TANULÁSI PRAKTIKÁK FELNŐTTEKNEK

TANULÁSI PRAKTIKÁK FELNŐTTEKNEK

tanulas-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

„Az ember csak azt tudja megvalósítani, amit elképzel.”
W. Clement Stone
Bizony nem egyszerű felnőttfejjel, család, vagy munka mellett tanulni, ám, ha jobb fizetésre, vagy a tudás örömére vágysz, azért áldozatokat kell hozni.
Szerencsére tanulási praktikák széles garmadája áll sorban azért, hogy elsajátítsd őket.
Ám mielőtt elkezdenéd őket a gyakorlatba ültetni, kérlek, kezeld úgy a tanulást, mint életed szerves részét. Így sosem fogod nyűgnek érezni azt.

Hogyan tanuljak jobban?

  1. Számold fel az üresjáratokat!
    Olyan nincs, hogy nincs időd tanulni, maximum csak mélyen magadba kell nézned, és válaszolnod a következő kérdésekre:
    • mennyi időt töltesz el naponta tévézéssel
    • lehet, hogy beszippantanak a közösségi oldalak
    • esetleg túl sokat lustálkodsz reggelenként
    • jobban csábít a kedvenc regényed, mint a tanulnivalód
    Gyakorlatilag a tanulás is, mint minden, csupán szervezés kérdése.
    Ahhoz, hogy átképezd magad, ahhoz, hogy új ismeretekre tegyél szert, időt kell szakítanod.
    Egy kis átszervezést ugyan igényel a dolog, de hidd el, egy bizonyítvánnyal a kezedben, egy új szakmával a tarsolyodban már tudni fogod, hogy busásan megérte!

Tipp: olvasd fel az anyagot, és hallgasd autóvezetés, vagy épp mosogatás közben. Észrevétlenül tanulhatsz, és még időt is takarítasz meg.

  1. Csak kreatívan!
    Ha már majd elalszol a fehér papírra gépelt fekete sorok fölött, cselezd ki az agyad néhány trükkel:
    • rajzolj gondolattérképet, és könnyebben átlátod majd a részleteket
    • húzd alá színessel a lényeges mondanivalókat
    • mondd fel hangosan, hogy mit értettél meg az addig olvasottakból
    • használj mozaikszavakat

Tipp: ha nem szeretsz online tanulni, nyomtasd ki a leckét.

  1. Átsiklasz a nem értett mondatok felett? Ne tedd!
    Addig, amíg nem érted meg tisztán, amit olvasol, ne térj át egy újabb fejezetre. Olvasd át újra és újra, valamint hívd segítségül a Google hatalmas adatbázisát, vagy a különböző szótárakat: pl.: Idegen Szavak Kéziszótára, Magyar Értelmező Kéziszótár, Szinonimaszótár.
  2. Ismétlés a tudás anyja
    Ismételj sokat!
    Bevált módszer: 40% tanulás, 60% ismétlés.
    Lehet, hogy így elsőre unalmasnak tűnik, de a cél az, hogy minél jobban rögzüljön az új tudomány.
  3. Tudd meg, milyen a tanulási típusod!
    A felnőttkori tanulásnak az az egyik legnagyobb előnye, hogy már ismered a képességeidet, és rengeteg tapasztalatod van a tanulással kapcsolatban.
    Ha tisztában vagy azzal, milyen a tanulási típusod, sokkal hatékonyabban tudod elsajátítani az ismereteket.
    A főbb tanulási típusok:
    • vizuális – a képek, ábrák nagy barátja vagy, aki szereti, ha megmutatják neki, mit csináljon
    • auditív – szinte iszod a tanár szavait, és otthon is sokszor felmondod magadnak az anyagot
    • sztár – te vagy az, aki kikérdezteti a leckét a családjával, vagy a barátaival
    • magolós – mindent szóról szóra betanulsz
    • izgő-mozgó – tanulás során írsz, rajzolsz, firkálsz, hiszen így rögzül a legjobban a tudás
    • csendes – tanulás során a csend a legnagyobb barátod, a tévét, rádiót, zenét menten kikapcsolod
    Figyeld meg Magad tanulás közben, ismerd fel, hogy milyen típus vagy, és a tanulás sokkal hatékonyabb lesz, mint eddig.
  4. Iktass be frissítő szüneteket!
    Vizsgára készülsz, vagy épp akadt pár órád a tanulásra? Az agyad is jobban fog majd, ha a „non-stop magolás” közben sziesztázol kicsit.
    Sétálj egyet, zuhanyozz le, kapj be pár falatot, táncolj a kedvenc zenédre, végezz pár tornagyakorlatot.
    Óránként 5-15 perc szünet aranyat ér, hiszen sokkal jobban fogsz tudni utána koncentrálni.

Tipp: tanulás közben zárj ki minden stresszt, és övezd fel magadat pozitív gondolatokkal.

  1. Találd meg a célod és motivációd!
    Ahhoz, hogy örömmel és hatékonyan tanulj, mindig ott kell lebegnie a szemed előtt annak, hogy mi az igazi célod a tanulással. Ha ez megvan, bámulatos teljesítményre leszel képes.
    Felnőttként abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy már kellő élettapasztalattal állsz a problémákhoz, képes vagy az önkontrollra, és pontos célok felé igyekszel.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , | TANULÁSI PRAKTIKÁK FELNŐTTEKNEK bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Nem kell bölcsődei térítési díjat fizetniük a nagycsaládosoknak

Nem kell bölcsődei térítési díjat fizetniük a nagycsaládosoknak

bolcsode-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Mentesülnek a bölcsődei térítési díj megfizetése alól a három vagy több gyermeket nevelő szülők

Emellett a gyermek a bölcsődében ingyenesen is étkezhet, így havonta, gyermekenként akár 10-17 ezer forinttal több marad a családoknál.

Ilyen ingyenes bölcsődei lehetőség nem sok helyen van a világon

Sok szülőnek jelent segítséget, hogy bölcsődébe adhatja gyermekét, a kormány ezért bővíti a bölcsődei férőhelyek számát, emeli a bölcsődei dolgozók fizetését, és javítja a bölcsődék finanszírozását is.
Megfigyelték, hogy a bölcsődébe járt kicsik később általában önállóbbak, függetlenebbek szüleiktől, tanáraiktól, mint otthon nevelkedett társaik. Ugyanígy jellemző rájuk a nagyobb segítőkészség, az erősebb verbális kifejezőkészség, jobban tájékozódnak a világban és könnyebben feltalálják magukat az új helyzetekben. Kétség kívül nagy előnye a bölcsődei nevelésnek az, hogy a gyermekek megtanulják, hogyan találják meg a hangot az ismeretlen felnőttekkel, és képesek legyenek a kortársakkal való kapcsolatok kialakítására.

„A bölcsőde a gyermek számára az első közösség helyszíne, ahol az új tapasztalatok, élmények kedvezően hatnak a gyermek testi-lelki fejlődésére, általában megosztják otthon a szülőkkel, testvérekkel a velük történt eseményeket. Személyre szabott foglalkozásokat kapnak a leggondosabb odafigyelés mellett. Lehetőségük van az alkotószobában festeni, gyurmázni, papírt tépni-vágni, rajzolni, színezni. A tornaszobában mozgásigényeiknek szeretnénk eleget tenni a sok-sok érdekes eszköz segítségével.

A bölcsődében már barátságok szövődnek a gyerekek és a szüleik között is. A fejlődésükben lassabb ütemben haladó gyerekeket társaik segítik, mely húzóerőként hat fejlődésükre. A gyermekek szocializálódása már ebben a korai életkorban megkezdődik, így a későbbiekben már könnyedén veszik a társakhoz, felnőttekhez való alkalmazkodást. Bölcsődéinkben elhivatott szakemberek dolgoznak azon, hogy minden gyermek egyénre szabva kapja meg a fejlődéséhez szükséges testi-lelki nevelést, gondozást. A leválás is könnyebb a kicsik számára, ha a szülők szívesen hagyják a megbízható személyre (kisgyermeknevelőre) féltett kincsüket.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , | Nem kell bölcsődei térítési díjat fizetniük a nagycsaládosoknak bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Milyen változások lesznek 2021-ben a CSED kapcsán? Mekkora összegre számíthatsz? Hogy és hol igényelheted? Kinek jár a csecsemőgondozási díj?

Milyen változások lesznek 2021-ben a CSED kapcsán? Mekkora összegre számíthatsz? Hogy és hol igényelheted? Kinek jár a csecsemőgondozási díj?

CSED-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

legfontosabb változás az előző évhez képest, hogy júliustól a bruttó bér 100 százalékára emelkedik a CSED összege. Ez azokat is érinti, akiknek már folyamatban van júliusban a csecsemőgondozási díj. Ilyen esetben júliusig a régi “képlet” alapján számítják és folyósítják a CSED-et, majd júliustól a bruttó 100%-a jár a fennmaradó időre az édesanyának.
A CSED-et a baba érkezésének várható időpontja (napja) előtt 4 héttel kezdheted meg leghamarabb. Ettől a naptól kezdve bármikor igényelheted, de legkésőbb a baba születésének napján indul, és 168 napig (24 hétre) jár, a szülési szabadság időtartamára.
• Kapcsolódó: Családi adókedvezmény 2021
A CSED összege 2021-ben
2021 júliusig a CSED a naptári napi bér 70%-a, július 1-től azonban a bruttó 100 százalékára nő. Nézzük, addig is mi alapján számítják a CSED-et 2021-ben!
Ha van a CSED jogosultsághoz képest a harmadik hónap utolsó napjától visszamenőleg 180 nap munkaviszonyod, akkor ez adja a CSED alapját. Ha valamilyen oknál fogva megszakadt a biztosítási jogviszonyod (azaz 30 napnál hosszabb a TB-biztosítás nélküli idő), akkor a megszakítás előtti időszak már nem számít bele a CSED összegébe. A CSED jogosultság kezdőnapját megelőző naptári év első napjáig lehet visszamenni a 180 nap keresésekor.
Ha nincs 180 nap a fenti intervallumban, akkor 120 napot kell alapul venni, s ha ezek alapján sem lehet meghatározni a CSED-alapot, akkor a minimálbér kétszeresének harmincad részével kell számolni. Ez jelenleg, 2021. február 1-től a 167.400 Ft harmincad része, azaz 5.580 Ft.
Meg kell említeni azt az esetet is, amikor a kismamának nincs 2 évre visszamenőleg 365 napnyi biztosított jogviszonya. Ilyenkor érdemes méltányossági alapon elindítani az igénylést.
Ha a gyermek úgy születik, hogy még az előzővel GYED-en vagy GYES-en vagy, akkor az előző szülésnél érvényes, magasabb összegű CSED-alap szerint számolnak. Ez az úgynevezett kedvezményszabály.
Mi van akkor, ha épp álláskeresési ellátásban részesülő munkanélküliként ér a CSED?

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , | Milyen változások lesznek 2021-ben a CSED kapcsán? Mekkora összegre számíthatsz? Hogy és hol igényelheted? Kinek jár a csecsemőgondozási díj? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Mennyi szülési szabadság járjon az apáknak?

Mennyi szülési szabadság járjon az apáknak?

szabadsag-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Hazánkban a gyermek születése esetén öt, ikergyermekek születése esetén hét extra pótszabadság illeti meg az apát, amit a munkáltató legkésőbb a születést követő második hónap végéig köteles kiadni.

Ez a pár nap a famiily.hu összegzése alapján Európai viszonylatban csupán a 18. helyet jelenti, ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy a magyar kismamák kiemelkedően hosszú ideig maradhatnak otthon a szülés után. Míg Magyarországon a fizetett szülési szabadság maximálisan három év, addig Európa – vagy akár a világ – más országaiban ennél sokkal, de sokkal kevesebb.

Miért jó, ha sokáig marad otthon az édesapa?

A társadalmunkban még mindig jelen van az a nézet, hogy a családapa a “hagyományos kenyérkereső”, az ő fizetése meghatározó tényező a család életében, miközben az édesanyák nagy része a szülési szabadság teljes – vagy részleges – időtartama alatt otthon marad az újszülött gyermekkel, holott az ő munkaerőpiaci helyzetüket és esélyegyenlőségüket is nagyban segítené, ha a szülési szabadság és közös teherviselés, a gyermekről való gondoskodás mindkét szülő között megoszlana.

Nem csak a gyermekről való gondoskodás, de az együtt töltött, minőségi idő is javíthat a pár kapcsolatán és a felek lelkiállapotán. Szülés után az édesanyák sebei még egyhamar nem gyógyulnak be, a gyermek napi 24 órás szolgálatot jelent, a szülő folyamatosan kialvatlan, a fáradtság miatt pedig ingerültebb, ami a családi békére is rányomhatja a bélyeget.
Az Európai Unió egyébként egységesíteni szeretné az apasági támogatások idejét: amennyiben az Európai Tanács elfogadja az uniós apasági támogatásokkal kapcsolatos terveket, ennek alapján legalább 10 napos szabadságot kell biztosítani mindegyik tagállamban az újdonsült apáknak, ennek elfogadása után, három éven belül a magyar jogrendszerbe is be kell építeni.

Az Európai Unió egyébként egységesíteni szeretné az apasági támogatások idejét: amennyiben az Európai Tanács elfogadja az uniós apasági támogatásokkal kapcsolatos terveket, ennek alapján legalább 10 napos szabadságot kell biztosítani mindegyik tagállamban az újdonsült apáknak, ennek elfogadása után, három éven belül a magyar jogrendszerbe is be kell építeni.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , | Mennyi szülési szabadság járjon az apáknak? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Elindult a Nők Magyarországért Klub Facebook-oldala

Elindult a Nők Magyarországért Klub Facebook-oldala

magyarorszagert-nok-GYOKA

Novák Katalin családokért felelős miniszter közösségi oldalán osztotta meg a hírt, miszerint elindult a járvány idején helytálló nőket díjazó Nők Magyarországért Klub Facebook-oldala.
“A Nők Magyarországért Klub ötlete abból az elképzelésből fakadt, hogy a család és a karrier ne egymást gátló, hanem ellenkezőleg, egymást kiegészítő és családot segítő, az egységet megteremtő tényező legyen. A Nők Magyarországért Klub célja az, hogy minden nő elmondhassa Magyarországon, hogy mind anyagilag, mind mentálisan, mind a lehetőségeit tekintve elégedett és boldog” – olvasható a www.nokmagyarorszagert.hu oldalán.

A 2018-ban megalakult Nők Magyarországért Klub tavaly olyan példamutató nőket díjazott négy kategóriában – oktatás, egészségügy, szociális ellátás, egyéb -, akik a járvány terjedésének első hulláma alatt kiemelkedő munkát végeztek.

Novák Katalin közösségi oldalán szombaton bejelentette, hogy végre elindult a Nők Magyarországért Klub Facebook-oldala, melynek követésére buzdított mindenkit.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , | Elindult a Nők Magyarországért Klub Facebook-oldala bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Kombinálható a CSED és a 25 év alattiak SZJA-mentessége

Kombinálható a CSED és a 25 év alattiak SZJA-mentessége

csecsemo-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Kombinálható a július 1-jétől magasabb összegű Csecsemőgondozási díj és a jövő év január 1-jétől induló, 25 év alattiaknak járó személyi jövedelemadó-mentesség.

Jövő év január 1-jétől indul a 25 év alattiak személyi jövedelemadó-mentessége, idén július 1-jétől pedig a Csecsemőgondozási díj emelkedik. A két támogatási forma pedig kombinálható is egymással.

– Ha ugyanis egy pár gyermeket vállal, és a kismama 25 év alatti, akkor az édesanya a gyermekvállalást követő fél évben a bruttó keresetét fogja megkapni támogatásként. Tehát a bruttó és a nettó fizetés ugyanannyi lesz.

A 350 ezer forintos bruttó átlagkeresetet alapul véve jelenleg a nettó kereset 230 ezer forint körül van, egy gyermek vállalásakor pedig körülbelül 209 ezer forintos nettó jövedelmet kap a Csecsemőgondozási díjjal.

– A Csecsemőgondozási díj emelése után viszont, ha ehhez hozzájön a 25 év alattiak személyi jövedelemadó-mentessége is, akkor az első félévben 350 ezer forintot fog kapni Csecsemőgondozási díj jogcímén az anya. Vagyis ugyanannyi lesz a nettó jövedelme, mint amennyi a bruttó.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , | Kombinálható a CSED és a 25 év alattiak SZJA-mentessége bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására

jarvanyugyi-helyzet-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Tízből kilenc ember gyakrabban mos kezet a járványügyi helyzet hatására, a ruhákat azonban csak a megkérdezettek egyharmada mossa és fertőtleníti az eddigieknél körültekintőbben. Bár az egészségügyi szakembereknek hisznek leginkább higiéniás kérdésben a magyarok, sokan hallgatnak a család és a barátok tanácsaira is, illetve szívesen tájékozódnak az internetről is a témában.

Annak ellenére, hogy általánosságban a kórokozókkal kapcsolatban nem elég tudatosak a magyarok, a járványügyi helyzet hatására azért sok mindenen változtattak a személyes higiénia és környezetük tisztán tartása tekintetében. Tízből kilenc megkérdezett azt mondta, hogy gyakrabban mos kezet, és ugyanennyien használnak gyakrabban kézfertőtlenítőt is. A válaszadók kétharmada nemcsak gyakrabban, de hosszabb ideig is mos kezet a járványügyi helyzet hatására, míg 70 százalékuk az otthoni felületeket is az eddiginél több alkalommal fertőtleníti.

Tízből hat magyar a munkahelyi környezetében is gyakrabban alkalmaz fertőtlenítést, és a válaszadók mintegy fele nyilatkozott úgy, hogy a korábbiaknál több alkalommal takarít az otthonában. Szomorú azonban, hogy a ruházat mosási és fertőtlenítési gyakorlata kevéssé változott meg a magyaroknál. Míg a megkérdezett országokban átlagosan legalább a válaszadók fele mossa és fertőtleníti ruháit az eddiginél több alkalommal, addig a magyaroknak alig több mint egyharmada figyel erre jobban oda az utóbbi időszakban. Pedig a ruháink fertőtlenítése egyszerű, persze fontos tudni, hogy nem elég hozzá az általános mosószer, érdemes fertőtlenítőadalékot használni. Így viszont elpusztíthatjuk a baktériumok, gombák és vírusok 99%-át, köztük az influenzavírust is.

A lényeg persze az, hogy bármilyen tanácsot is fogadunk meg, fontos, hogy a rendszeres és alapos fertőtlenítés a jelenlegi helyzetben és azon kívül is része legyen a napi rutinunknak, hiszen így biztosíthatjuk azt, hogy a ránk leselkedő vírusok, gombák és baktériumok elkerüljék családunk szervezetét.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , | Így fertőtlenítünk a járványügyi helyzet hatására bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Fiatalok életkezdési támogatása és Babakötvény

Fiatalok életkezdési támogatása és Babakötvény

tamogatas-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Életkezdési támogatásra minden 2005. december 31. napja után született, Magyarország területén élő magyar gyermek jogosult.

Ki jogosult a fiatalok életkezdési támogatására?

  • Minden 2005. december 31. után született, Magyarország területén élő, magyar állampolgárságú gyermek;
  • 2017. június 30. napja után született, Magyarország területén kívül élő magyar állampolgárságú, Magyarországon anyakönyvezett gyermek valamint 2017. június 30. napja után született, Szlovákiában vagy Ukrajnában élő nem magyar állampolgárságú gyermek, aki a szomszédos államokban élő magyarokról szóló törvény alapján kiadott „Magyar igazolvánnyal” rendelkezik.

Kell-e igényelni a fiatalok életkezdési támogatását?

Magyarországi lakóhellyel rendelkező magyar állampolgárságú gyermek esetén nem kell igényelni, az életkezdési letéti számla automatikusan megnyitásra kerül. Külföldön élő magyar gyermek esetén szükséges kérelmet benyújtani (Köldökzsinór program).

Milyen összegű az életkezdési támogatás?

Életkezdési támogatásként egyszeri 42 500 forint összegű támogatási összeg jár, amelyet a Magyar Államkincstár a gyermek részére nyitott életkezdési letéti számlán ír jóvá. Rendszeres gyermekvédelmi kedvezményre jogosult és nevelésbe vett Magyarországon élő gyermek a születése évét követő 7. és 14. évben további támogatásban részesül, amelynek összege 44 600 forint.

A számlán elhelyezett összeg – egészen a gyermek nagykorúságáig – az inflációval megegyező mértékkel kamatozik. Az így felhalmozott megtakarításról a 18. életévét betöltött gyermek rendelkezhet. Az életkezdési támogatás letéti számlán nyilvántartott összege Kincstári Start-értékpapírszámla megnyitásával gyarapítható.

Mi az a Kincstári Start-értékpapírszámla?

Szülő, törvényes képviselő vagy hozzátartozó személyes rendelkezése mellett a gyermek részére a Magyar Államkincstárnál nyitott értékpapír nyilvántartási-számla, amelyre átkerül az életkezdési letéti számlán nyilvántartott életkezdési támogatás, és amelyre természetes személyek és települési önkormányzatok további összegeket fizethetnek be. A befizetések után további támogatás jár, amelynek mértéke az éves befizetések 10 %-a, de legfeljebb évi 6 000 forint. Rendszeres gyermekvédelmi kedvezményre jogosult gyermek esetén a befizetések 20 %-ának megfelelő, de maximum 12 000 Ft összegű támogatás kerül jóváírásra, nevelésbe vett gyermek számára a befizetéstől függetlenül a nevelésben töltött időszakkal arányosan évente maximum 12 000 Ft összegű támogatás jár. Amennyiben a gyermek mindkét jogosultsággal rendelkezik, a támogatás mindkét jogcímen megilleti.

A Kincstári Start-értékpapírszámlán lévő megtakarításokat a Magyar Államkincstár automatikusan a gyermek születési évéhez igazodó sorozatú Babakötvény típusú állampapírba fekteti. A Babakötvény alapcímlete 1,- Ft és az előző év átlagos inflációja felett 3 százalékkal kamatozik, azaz az életkezdési letéti számlánál évi 3 százalékponttal magasabb kamatprémiumot fizet.

Kincstári Start-értékpapírszámla nyitható továbbá a 2006. január 1. napját megelőzően született, de 18. életévét be nem töltött gyermek részére is, 25 000 forint kezdő befizetéssel. A gyermek ez esetben is jogosult a Kincstári Start-értékpapírszámla megnyitásával járó egyéb kedvezményekre.

A Kincstári Start-értékpapírszámla személyesen nyitható a Magyar Államkincstár bármely állampapír-forgalmazó ügyfélszolgálatán.

A Babakötvénnyel kapcsolatosan bővebb információk érhetők el a www.allampapir.hu/allampapirok/BABA oldalon.

Mikor használható fel az életkezdési letéti számlán, illetve Kincstári Start-értékpapírszámlán kezelt megtakarítás?

A számlán nyilvántartott összegről a gyermek (fiatal felnőtt) 18. életévének betöltése napjától, de legkorábban a Kincstári Start-értékpapírszámla megnyitását követő harmadik év elteltétől rendelkezhet.

Az életkezdési támogatással és a Kincstári Start-értékpapírszámlával kapcsolatosan bővebb információk érhetők el a Magyar Államkincstár honlapján: http://www.allamkincstar.gov.hu/hu/lakossagi-ugyfelek/eletkezdesi_tamogatas

A külhonban született magyar gyermekeknek járó támogatásokkal kapcsolatos információk a Köldökzsinór program címszó alatt érhetők el.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , , | Fiatalok életkezdési támogatása és Babakötvény bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Családi kertészkedés

Családi kertészkedés

szamara-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

  1. Nem lehetsz elég idős ahhoz, hogy abbahagyd a kerti munkákat és nem lehetsz elég fiatal ahhoz, hogy elkezdd! A legegyszerűbb és legésszerűbb módja annak, hogy felügyeld gyermekedet, miközben a kertben dolgozol az, ha számára is adsz valami feladatot, amit melletted végezhet. A kertészkedés gyerekenek különleges élmény, csodás tapasztalatokat nyújthat számára és nem utolsósorban nagy segítségedre lehetnek az apró kezek a kerti munkában. A gyerekek nagy örömmel figyelik egy növénynek a fejlődését, amit ők ültettek el, ők gondoztak.
  2. Vásárolj gyermeked számára is kisméretű, gyermekeknek szánt kerti szerszámokat, majd jelölj ki számára egy kb. 2 négyzetméteres területet, amit ő gondozhat. Bármelyik játékboltban megtalálod a szükséges szerszámokat.
  3. Attól függően, hogy mit szeretne ültetni – zöldségeket vagy virágokat – kezdjétek a magokkal vagy virághagymákkal. Figyeljétek, hogyan fejlődnek, nőnek a növények, és hogyan alakul valami egészen mássá, mint amit ő annakidején elültetett.
  4. Egy 2 négyzetméteres kert valószínűleg ideális választás gyermeked számára, hiszen nem igényel ásást, trágyázást. Ha nem ástad, gyomtalanítottad a területet, akkor teríts le egy vastag takarófóliát vagy esetleg újságokat, hogy ne tudjanak a gyomok áttörni, öntözd meg, majd borítsd be földdel.
  5. Vásárolj organikus földet, ami fekete és tápanyagokban gazdag, amit elkeverhetsz egy kevés komposzttal vagy tőzegmohával, de óvakodj a féregírtóktól és a műtrágyától!
  6. Hagyd, hogy gyermeked döntse el, mit szeretne ültetni a kiskertjébe: zöldségeket vagy virágokat. Ezáltal sokkal inkább a sajátjának fogja érezni, sokkal aktívabban és lelkesebben fogja gondozni a kiskertet. Ha eldöntötte, neki is foghattok!
  7. Kezdjétek a magokkal, de ne felejtsd el legalább fél órával a vetés előtt beáztatni őket. Ha gyermeked virágokat szeretne ültetni, segíts neki olyan virágokat választani, amik könnyen, gyorsan nőnek és nem túl igényesek, mint például a napraforgó, a petúnia, a körömvirág vagy rézvirág. Ezek a virágok könnyen, magról vethetőek, és vidám színekbe öltöztetik majd az egész kertet. Mutasd meg a képeket, rajzokat a magok csomagolásán, hogy gyermeked megértse, milyen végeredményre is várunk tulajdonképpen.
  8. Ne feledd ellenőrizni a magok csomagolásán szereplő javaslatokat. Figyelj arra, hogy napos, árnyékos vagy félárnyékos helyen kell-e nevelni az adott növényeket.
    Tanítsd meg, hogy mikor és hogyan kell öntözni, hogy az hatékony legyen, hogyan kell betakarni a növényeket. Amennyiben nyáron élvezte a kertészkedést, ősszel ültessetek virághagymákat, hogy tavasszal ismét színpompás legyen a kiskertje! Vásároljatok néhány tulipán-, nárcisz- és jácinthagymát, így a hosszú, szürke tél után felüdülés lesz a tavaszi színpompa a kertben!

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , | Családi kertészkedés bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Családi adókedvezmény 2021

Családi adókedvezmény 2021

adokedvezmeny-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Jelentős összeggel csökkenthető a befizetendő adó a családi adókedvezmény által. Hogy milyen mértékben, az a gyerekek számától függ. Lássuk, mennyivel nő a nettó bér, és hogy igényelhető?

A családi adókedvezmény nem anyai kiváltság – igénylésére mindkét szülő jogosult, ha egy háztartásban él vérszerinti gyermekével, házastársi vagy – bizonyíthatóan legalább 1 éve fennálló – élettársi viszonyban.

Mikortól kérhető a családi adókedvezmény és meddig jár?

Sokan nem tudják, hogy már a terhesség alatt is kérheti apa és anya a családi adókedvezményt. (Apa csak akkor, ha egy háztartásban él a kismamával és házastársak. Ha élettársak, akkor csak utólag, az adóbevallásban igényelheti vissza.) A magzat 91 napos terhességi korától érvényesítheted, amit orvosi igazolással kell alátámasztanod.

A 91 napos terhességtől egészen addig igénybe veheted, amíg családi pótlék is jár, azaz 16 éves korig. Amennyiben még ezen túl is közoktatásban tanul a gyerek, akkor 20 éves korig. (Sajátos nevelési igénynél ez a határ 23 évig tolódik ki.)

A családi adókedvezmény összege

Hogy mennyivel csökkentheted a befizetendő adódat, járulékodat, azt a gyerekek száma határozza meg. A legfontosabb kérdés, ami felmerülhet benned, hogy ez nettóban mennyit jelent?

Forintosítva a családi adókedvezmény:

  • 1 gyerek esetén 10 000 Ft-tal,
  • 2 gyerek esetén gyermekenként 20 000 Ft-tal, azaz összesen 40 000 Ft-tal,
  • 3 vagy több gyerek esetén gyermekenként 33 000 Ft-tal kapsz többet, tehát 3 gyereknél összesen 99 000 Ft-tal marad több a családi kasszában, 4 gyereknél pedig 132 000 Ft-tal.

Hogy működik a családi kedvezmény?

“Technikailag” az adóalapot csökkenti: egy gyereknél ez a kedvezménykeret 66 670 Ft-ot tesz ki, kettőnél 266 660 Ft-ot, három gyereknél 660 000 Ft-ot. (Négy vagy több gyereknél ez 220 000 Ft mínuszt jelent gyermekenként.)
A NAV oldalán létezik egy rendkívül hasznos családikedvezmény-kalkulátor, amellyel megtudhatod, mennyi adót spórolhatsz meg a fizetésed alapján, illetve arra is figyelmeztet, ha az adód, járulékod együttesen nem elég arra, hogy kimaxold a kapható kedvezményt. Továbbá azt is feltünteti, mekkora keretet érdemes közös érvényesítésre vagy megosztásra átadnod házastársadnak vagy élettársadnak, hogy maximálisan ki tudjátok használni a kedvezményt.

Hol és hogy intézhető a családi adó- és járulékkedvezmény?

A 2021-es évre vonatkozó adóelőleg-nyilatkozatot (a nyilatkozat pdf-ben itt letölthető) a munkáltatónál kell leadni. A nyilatkozatban szükség van a két szülő, illetve a gyerek(ek) adóazonosítójának megadására is. Fontos tehát, hogy a kicsi születése után az ügyintézésnél ne felejtkezzünk el az adókártya igényléséről sem. (A gyerek adószámát nem csak az adóelőleg-nyilatkozaton, hanem az adóbevallásban is fel kell tüntetni majd!)
Ha a baba még úton van, akkor orvosi igazolással kell alátámasztani a 3 hónapos (legalább 91 napos) terhesség tényét, ám a nyilatkozathoz nem kell csatolni. Értelemszerűen a magzatnál adószámot nem kell feltüntetni. Ha megszületik a kicsi, nincs szükség újabb adóelőleg-nyilatkozat leadására csak azért, mert a jogosultság jogcíme “várandósról” “gyermek után járó” jogcímre változik. Elég a következő adóév legelején esedékes nyilatkozatban feltüntetni az új jogcímet.

Nincs veszve semmi, ha nem igényéltél adókedvezményt valamelyik hónapra, amikor járt volna, ugyanis a következő adóbevallásnál visszamenőleg érvényesíthető, tehát egyben is megkaphatod.

Megosztva és közös érvényesítéssel is kérhető a családi kedvezmény

Először is lássuk, mi a különbség a kettő között. Nagyon fontos, hogy a megosztás csak utólag, az adóbevallásnál érvényesíthető. Megosztásról akkor beszélünk, ha csak az egyik fél jogosult a kedvezményre, ám ő nem tudja egyedül igénybe venni a maximális keretet alacsony adó- és járulékköteles jövedelme miatt. Ekkor megoszthatja a gyerekkel egy háztartásban élő, családi pótlékra, s így családi adókedvezményre sem jogosult élettársával, házastársával.

Mikor állhat elő az a helyzet, hogy nem jogosult az élettárs? Például várandósság alatt, a 91. naptól, hisz a szabályok szerint ebben az időszakban csak házastárs vonható be év közben a családi adókedvezménybe, élettárs csak utólag, az adóbevallás benyújtásakor igényelheti az adóalapcsökkentést. Másik tipikus eset, ha az élettárs a szülővel nem a saját gyermekét neveli. Ilyenkor év közben nem kérheti közösen a szülő a nem jogosult élettársával az adókedvezményt, ám az adóbevalláskor már igen. A közös háztartáson kívül ebben az esetben a megosztás másik fontos kritériuma, hogy a jogosult szülő ne igényeljen egyedülálló családi pótlékot.

A megosztással ellentétben a közös érvényesítés év közben is kérhető, és két jogosult között történik, például házastárs szülők között, vagy élettársi kapcsolatban, közös gyermek nevelése kapcsán.

A megosztás vagy közös érvényesítés praktikus lehet, ha az egyik szülő adó- és járulékalapja nem éri el azt a keretet, amire maximálisan kihasználható a kedvezmény. Például egy kétgyerekes családnál az édesanyának 80 500 Ft a bruttója, s ennek az adó- és járulékalapja nem tesz ki 266 660 Ft-ot. Ekkor a kedvezménykerete csak 179 783 Ft, és így 26 970 Ft-ot kaphat meg a lehetséges 40 000 Ft-ból. Ahhoz, hogy a maradék 13 030 Ft-hoz is hozzájusson havi szinten, a maradék 86 877 Ft-os kedvezménykeretet a férjének, élettársának kell “hozzátennie”. Tehát ahhoz, hogy a maximális 40 000 Ft-ot megkapják, mindkét félnek le kell adnia munkahelyén a családi adókedvezmény igénylését.

Mi a helyzet váláskor?

Az addigi “leosztást” módosítani kell mindkét fél munkahelyén egy új nyilatkozat által. Közös felügyeletnél, kizárólagos felügyeletnél az elvált felek között nem érvényesíthető közösen a családi adókedvezmény. Az a jogosult, akinél hivatalosan elhelyezték a gyereket, aki a családi pótlékot is kaphatja.

A váltott elhelyezésnél (ahol hivatalosan is 50-50 százalékban veszik ki részüket a szülők a gyerek gondozásából) azonban lehetséges közös érvényesítés, ahogy ebben az esetben a családi pótlék is eloszlik 50-50 százalékban.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , , | Családi adókedvezmény 2021 bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A gyerekek kitartóbbak, ha a szülők nem akarnak állandóan segíteni

A gyerekek kitartóbbak, ha a szülők nem akarnak állandóan segíteni

gyerekek-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Bár nehéz tehetetlenül nézni, amikor a gyerekünk küszködik egy tevékenységben, de a szülők nem azzal tesznek jót, ha azonnal ugranak és megoldják a gyerek helyett a helyzetet.

Teljesen érthető, ha a szülők azt látva, hogy gyermekük nehezen boldogul egy tevékenységben, azonnal rohannak segíteni, vagy egyenesen helyette megoldani a problémát. Szakértők régóta mondják, hogy érthetőnek ugyan érthető ez a szülői magatartás, de hosszú távon nem tesznek így jót a gyerekkel. A gyerekek egész egyszerűen kevésbé lesznek kitartóak, ha a szülők állandóan átveszik az irányítást és megoldják helyettük azt, amit nekik kellene.

A kutatók megállapították, hogy ott, ahol a felnőttek jobban beavatkoztak, vagy konkrétan megcsinálták a gyerekek helyett a feladatot, a gyerekek kevésbé bizonyultak kitartónak, és ezt a szülők is így látták. Azt is megállapították, hogy ez nem csupán az adott tevékenységre igaz, hanem a későbbi, kihívást jelentő feladatokra is: azok a gyerekek, akik megszokták, hogy kisegítik őket vagy helyettük oldanak meg feladatokat a felnőttek, minden kihívást jelentő tevékenységet hamarabb hagynak abba. A kutatókat az lepte meg legjobban, hogy milyen nehéz volt visszafordítani a motiválást.

“A gyermekek veleszületetten törekednek arra, hogy rájöjjenek a dolgokra és sikerrel oldjanak meg feladatokat. De velük született szándékuk az is, hogy a szüleik örömére tegyenek. Tehát amikor a szülő megcsinál valamit a gyerek helyett, akkor ennek is üzenete van a gyermek számára: a végeredmény a fontos, nem az oda vezető út” – mondja Dr. Robyn Koslowitz, klinikai pszichológus. Ha ezt tanulják meg, akkor kevésbé lesznek motiváltak arra, hogy kipróbálják magukat, próbálkozzanak egy feladat megoldásával.

Persze általánosságban teljesen érthető, ha a szülők szívesen segítenek olyan helyzetekben, amelyekről úgy látják, a gyereknek nehézséget okoz, különösen most, hogy a pandémia miatt sok gyerek otthon tanul. De fontos hagyni, hogy a gyerek küzdjön, mert ezzel is új készségeket sajátíthat el.

A szülőknek ha változtatni akarnak az attitűdjükön, először is minden helyzetben, amikor egyből ugranának segíteni a gyereknek, mérlegelniük érdemes, hogy ez éppen az a helyzet, amikor a segítséggel ártok vagy az, amikor valóban segítségre van szükség. Ha a busz 10 perc múlva indul, akkor nem biztos, hogy hagyni kell a gyereket bekötni a cipőjét, ha egyébként még lassan megy neki. De ha valamilyen alkotó tevékenységben van, legyen az akár házi feladat, akkor nem érdemes helyette megcsinálni a feladatot, vagy kéretlen tanácsokkal ellátni. Bízzunk abban, hogy gyermekünk képes megküzdeni, tanulni új dolgokat, elsajátítani új képességeket. Ha azonban úgy ítéljük meg, hogy meghaladja a képességeit egy helyzet, akkor természetesen támogassuk meg. Minden kontextusfüggő, ez alapján érdemes dönteniük a szülőknek.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , | A gyerekek kitartóbbak, ha a szülők nem akarnak állandóan segíteni bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

„A lehetőség Benned – Női sikerek” – Császár Zsóka

„A lehetőség Benned – Női sikerek” – Császár Zsóka

csaszar-zsoka-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

„A lehetőség Benned – Női sikerek” sorozatunk keretében két izgalmas nő – egy vállalkozó és egy hegyközségi elnöknő – gondolatait szeretnénk Veled megosztani, mely inspirációként szolgálhat számodra.

Az előadásokban megmutatjuk, hogyan sikerült egy vidéki, jellemzően férfiak uralta területen nőként helytállni sőt kiemelkedőt nyújtani.

Zsóka Erdélyből indult, most Heves megyében él. Korát tekintve fiatal, de így is fordulatos életúttal érkezett el a vállalkozói létbe. Ebben a videóban megtudhatjuk, hogyan indult el vágyai irányába és megismerhetjük milyen válaszokat adott a különböző kihívásokra.

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , , , | „A lehetőség Benned – Női sikerek” – Császár Zsóka bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

MEGHÍVÓ – Szemléletformáló műhely

MEGHÍVÓ – Szemléletformáló műhely

2021-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

A Gyöngyösi Család és KarrierPONT nevében tisztelettel meghívjuk Önöket az alábbi szemléletformáló műhely programra:

Időpont: 2021. március 31. (szerda) 10.00-10.45
Helyszín: Online_zoom alkalmazás

Témák:

Atipikus foglalkoztatás – tapasztalatok összegzése
Szajlai Kinga – Gyöngyösi Család és KarrierPONT

Munkajogi aktualitások koronavírus idején
dr. Martinecz Gergely ügyvéd

Kerekasztal beszélgetés
A meghívott munkavállalók és munkáltatók közötti eszmecsere az atipikus foglalkoztatásról

A részvétel díjmentes, de regisztrációhoz kötött.
Jelentkezési határidő: 2021. március 30. 16.00

Jelentkezés, további információ:
Szajlai Kinga – alprojektvezető,
Tel: +36-30/367-33-56
szajlai.kinga@hevesmegye-tfkft.hu

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , | MEGHÍVÓ – Szemléletformáló műhely bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A boldog családok hat titka

A boldog családok hat titka

kozos-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

A családi boldogság nem egy állandó állapot, amelyet elég egyszer elérni, és onnantól elégedetten hátradőlhetünk.

A családi boldogság folyamatos munkát, kitartást és kudarctűrő képességet igényel. Minden család dinamikája más, ezért lehetetlen általános szabályt alkotni, a kiegyensúlyozott otthonokra azonban általában jellemzőek a következők:

  1. Az előzetes elvárások felülbírálása
    Mondhatnánk, hogy ne elvek tömkelegével vágjunk bele a gyereknevelésbe, de nem mondjuk, mert a tapasztalat azt mutatja, hogy az első gyerekes szülők ösztönösen égnek a vágytól, hogy megmutassák: a szomszédtól és a sógornőtől eltérően nekik majd sikerülni fog. Van, aki a viszonylagos szigorra esküszik, van, aki a gyengéd nevelésre, a cél kimondatlanul is közös: kiegyensúlyozott, vidám, szófogadó gyereket nevelni (aki soha nem fog úgy viselkedni, mint a barátnő neveletlen Julikája.)
    Az esetek túlnyomó többségében a végeredmény is ugyanaz: egy dacos kétéves, aki fittyet hány a szabályokra éppúgy, mint az őt körülvevő gyengéd szeretetre. Sok szülő itt válik először csalódottá saját magában és a gyermekében. A dackorszak nevelési módszertől függetlenül embert próbáló időszak, és nagy a veszélye, hogy ekkor kúszik be észrevétlenül az a keserűség a szülő-gyerek kapcsolatba, amitől később is nehéz lesz megszabadulni. Ha tudatosítjuk, hogy ez egy normális időszak, és nem ragaszkodunk foggal-körömmel a lefektetett elvekhez, az egész család életét könnyebbé tesszük.
  2. Közös nevetések
    A boldog családok sokat nevetnek. Ne féljünk gyereknek lenni, és együtt nevetni az óvodásunk viccein! Játszunk olyan játékokat – birkózás, csiklandozás, labdázás – amelyek hozzák magukkal a jókedvet.
  3. Vidám közös programok
    Elvileg mindenki tisztában van a közös családi programok fontosságával, ezek az események gyakran mégis inkább gyötrelmesek minden fél számára. A folyamatos rohanás és a lakásból kiszabadult, fékevesztett gyerekek vég nélküli fegyelmezése az esetek jelentős részében inkább kimerítő az egész család számára.
    Pedig nagyon fontos lenne, hogy tudjunk egymással valóban élvezetes időt eltölteni. Ennek érdekében amennyire csak lehet, olyan programokat válasszunk, ahol a lehető legnagyobb szabadságot élvezhetik a gyerekek, és a felnőttek idegei sem mennek tönkre a folytonos aggódástól és fegyelmezéstől. A gyerekeket mulatságában pedig vegyünk részt mi is – nincs is jobb egy családi csöpögtetővár-építésnél.
  4. Őszinteség
    A kiegyensúlyozott családokban nincsenek titkok. Ez nem azt jelenti, hogy a gyerekkel meg kell tárgyalni az összes létező anyagi és érzelmi problémát, de nem lengi be a családot a titkolózás légköre. Jobb a kisgyereknek, ha tudja, hogy a dédi meghalt, és van lehetősége elgyászolni, mint ha évekig azzal hitegetnék, hogy épp “elutazott”, azért nem látogatják meg.
    Vannak persze ennél nehezebb kérdések is. Rokonok mentális betegsége, alkoholizmusa, esetleg börtönviseltsége valóban nem olyan témák, amelyekkel egy kisgyereket kell terhelni. Ha ritkán találkoznak, nem érdemes szóba hozni egyáltalán, ha gyakrabban, akkor itt is érvényes az a szabály, hogy csak annyira feleljünk, amennyire a gyerek rákérdez. Vekerdy Tamás szavaival élve a gyerekek igen kíméletesek magukhoz: amit nem akarnak tudni, azt inkább szóba se hozzák.
  5. Közös történetek
    Kevés erősebb közösségformáló erő létezik, mint a közös történetek. Ahogy az osztálytalálkozók is rendszerint az “Emlékeztek, amikor…” kezdetű nosztalgiázásoktól vidámak, úgy a családot is remekül összefogja, ha van mit felidézni újra és újra. Nem kell, hogy ezek különösebben izgalmas történetek legyenek, sem az, hogy a gyerek személyesen emlékezzen rájuk. Az “Emlékszel, amikor Panni másfél évesen a fejére öntötte a kakaót?” típusú események visszatérő felemlegetése rendszerint Panniból is ellenállhatatlan nevetést vált ki akkor is, ha ő maga értelemszerűen már régen elfelejtette az egészet.
  6. Szabadság egymástól
    Akármennyire is szeretjük a családunkat, néha felüdülés “megszabadulni tőlük” (és nem csak arra az időre, amíg épp mindenki a munkahelyén van.) Felmérések már régen kimutatták, hogy ha a szülőknek van idejük kettesben, illetve külön-külön a saját barátaikkal időt tölteni, az hosszú távon jó tesz az egész családnak.
    Ugyanez igaz arra, ha valamelyik szülő csak az egyik gyerekkel szervez valamilyen közös programot. Néha elég, ha csak elmennek kettesben bevásárolni, vagy elviszi edzésre, és ezt az alkalmat kihasználják egy jó beszélgetésre. Ezek a pillanatok rendkívüli módon erősítik a szülő-gyerek kapcsolatot.

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , , | A boldog családok hat titka bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

NEM GÁZ FELNŐTTKÉNT TANULNI!

NEM GÁZ FELNŐTTKÉNT TANULNI!

felnott-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

Hidd el, ha netalántán 30 évesen esik le a tantusz, hogy te valójában nem tűzoltó szeretnél lenni, hanem katona (sic!), akkor sem késő átképezned magad, és végre megvalósítani az álmaidat.
Általában azok szeretnének továbbtanulni felnőtt fejjel, akik:
• beleuntak a szakmájukba, és valami újdonságra vágynak
• imádják a munkájukat, de el tudnak képzelni egy másik karriert is
• csak későn jöttek rá, hogy valójában mit szeretnének az élettől
• pályakorrekcióra kényszerülnek, mert elbocsátották őket
Egy biztos: akármelyik is a te okod, a továbbtanulás nem felesleges időtöltés.
Sokan megmaradnak a továbbtanulási vágy szintjén, hiszen szégyellnek beülni az iskolapadba felnőtt fejjel. Szerencsére viszont egyre többen ismerik fel, hogy az új ismeretek megszerzése nem ciki, a továbbtanulás igenis menő, és növelhetik vele az elhelyezkedési esélyeiket.
Ne félj, a tanulási képességeid 40-50 éves korodig még teljesen optimálisak. Ezt a tényt E.L. Thorndike kutatásai (1920-as évek) is bebizonyították.
A következőket profitálhatod a felnőttkori tanulás éveiből:
• minél magasabb végzettséged van, annál értékesebb lesz a kapcsolati hálód, és annál több esélyed lesz az előrelépésre
• minél többet tanulsz életed folyamán, annál teljesebb életre, és öregkorra számíthatsz: friss, egészséges és mozgékony leszel. Azaz, tanulással megújíthatod az idegsejtek közötti kapcsolatot, és megőrizheted a szellemi frissességedet
• nő az önbizalmad és a magabiztosságod
• akár 7-10 évvel is tovább élhetsz, mint az alacsonyabb végzettségű embertársaid

Nincs időd tanulni?
Ugye, nem gondolod komolyan? Csak annyit kell tenned, hogy felhagysz az időrabló, üresjáratos tevékenységekkel, és akár munka mellett is fogsz időt találni rá.
Igen, talán kicsit nehezebb, mert más dolgod is van a tanuláson kívül: téged vár a szennyes, a háztartás, és a gyerek matek házija is, de nem lehetetlen. Ha van egy fix napirended, és bevonod a családot is a háztartásba, tengernyi időd szabadul fel.

Mit érdemes tanulni felnőttként?
Olyan szakmát válassz, ami illik a személyiségedhez, érdekel, és lehetőleg kereslet is van rá. Kínálatunkban rengeteg OKJ képzés szerepel, így jó eséllyel találsz olyat, ami szimpatikus számodra.

Egy biztos: A tanulás csak a javadra válhat.
Ha sikerült döntened, milyen pályán próbálnád ki Magadat, már csak egy jó tanfolyam választ el a szakképesítésedtől:
Természetesen ebben is tudunk segíteni: tedd meg a következő lépést, és jelentkezz még ma a kiválasztott tanfolyamra.!

INGYENES Képzéseink:
Gyöngyösi Család és KarrierPont
Telefon: +36 (37) 301 649 | E-mail: hevesmegye@gyoka.hu | Facebook
3200 Gyöngyös, Vármegyeház tér 1.
 Munka és magánélet összehangolása
 Munkaerőpiaci reintegrációs képzés
 Digitális kompetenciafejlesztés
 Társadalmi partnerképzés
 Munkáltatók képzése
 Német nyelvi tréning
 Angol nyelvi tréning

Fülöp Henrik

Facebook

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , | NEM GÁZ FELNŐTTKÉNT TANULNI! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

„A lehetőség Benned – Női sikerek” – Kovács Zita

„A lehetőség Benned – Női sikerek” – Kovács Zita

kovacs-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont

„A lehetőség Benned – Női sikerek” sorozatunk keretében egy izgalmas nő – vállalkozó és hegyközségi elnök- gondolatait szeretnénk Veled megosztani, mely inspirációként szolgálhat számodra.

Az előadásban megmutatjuk, hogyan sikerült egy vidéki, jellemzően férfiak uralta területen nőként helytállni sőt kiemelkedőt nyújtani.

A Kovács családban apáról lányára száll a borászmesterség. Kovács László 1999-ben alapította a jelenlegi Kovács Borászatot, és gazdagította saját dűlőkkel a nagyszülőktől örökölt szőlőbirtokot. Azóta folyamatos az újabb, egyre minőségibb terméssel büszkélkedő ültetvények vásárlása, telepítése és a szőlészet-borászat fejlesztése. 2011-ben a borász lánya, Kovács Zita szintén visszatért az elődök hagyományához, így ma már ő is a családi vállalkozás oszlopos és lelkes tagja édesapja mellett.

Kategória: Egyéb | Címke: , , , , , , , | „A lehetőség Benned – Női sikerek” – Kovács Zita bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva